❤️☆❤️إِعْلاناتُ مُنْتَدَياتِ قَسْوَةِ وَداعٍْ❤️☆❤️
منتديات اه يا قلبي
عدد مرات النقر : 356
عدد  مرات الظهور : 2,921,076
عدد مرات النقر : 7,519
عدد  مرات الظهور : 5,357,604
عدد مرات النقر : 1,740
عدد  مرات الظهور : 5,357,603
عدد مرات النقر : 1,945
عدد  مرات الظهور : 5,357,602

عدد مرات النقر : 1,570
عدد  مرات الظهور : 5,357,587
عدد مرات النقر : 1,530
عدد  مرات الظهور : 5,357,560
عدد مرات النقر : 1,530
عدد  مرات الظهور : 5,299,555منتديات غرام الشوق
عدد مرات النقر : 1,278
عدد  مرات الظهور : 4,491,366
منتديات قسوة وداع
عدد مرات النقر : 2,110
عدد  مرات الظهور : 4,230,455منتديات قسوة وداع
عدد مرات النقر : 1,767
عدد  مرات الظهور : 4,230,4270منتديات قسوة وداع
عدد مرات النقر : 30
عدد  مرات الظهور : 1,952,9484منتديات قسوة وداع
عدد مرات النقر : 33
عدد  مرات الظهور : 1,952,9305
❤️☆❤️إِعْلاناتُ مُنْتَدَياتِ قَسْوَةِ وَداعٍْ❤️☆❤️
منتديات غلا روحي
عدد مرات النقر : 1,172
عدد  مرات الظهور : 5,357,471 
عدد مرات النقر : 815
عدد  مرات الظهور : 5,357,396

عدد مرات النقر : 1,474
عدد  مرات الظهور : 5,357,451 مملكة جريح الليل ديزاين || لـ خدمات التصميم
عدد مرات النقر : 1,018
عدد  مرات الظهور : 4,792,234
{ مركز رفع المنتدى }

عدد مرات النقر : 85
عدد  مرات الظهور : 2,343,2933

عدد مرات النقر : 27
عدد  مرات الظهور : 457,5996

العودة   منتديات قسوة وداع > ¬ | ♣ متنفس الأسرة | > ✿ الطب الحديث و البديل

✿ الطب الحديث و البديل ╝ الإهتمام بالصحة العامة و الغذاء و العناية بالجسم...

Tags H1 to H6

منتديات قسوة وداع

الشيا

الشيا
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 01-03-2022, 10:32 PM
خفوق الروح
عضو ذهبي
خفوق الروح متواجد حالياً
 
 عضويتي » 308
 إشرآقتي♡ » Sep 2021
 كُنت هنا » 01-20-2022 (11:16 AM)
آبدآعاتي » 1,435
رصيدي » 2920
تقييمي » 2040
أُعجب بي » 180
أُعجبت به » 0
MMS
MMS ~
 التقييم » خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
 الاوسمة »
شكر وتقدير نجمة قسوة وداع 
 
افتراضي الشيا




خلال السنوات الأخيرة بدأ استخدام بذور الشيا بكثرة، حيث يتم إضافتها إلى الكثير من الأطباق لفوائدها الصحية العديدة والمختلفة، لكن هل سمعت عن طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف؟ وهل تساعد حقًا هذه البذور في عملية التنحيف؟

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

إليكم التوضيف في ما يأتي:

1. أهمية بذور الشيا للتنحيف
قبل التعرف على طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف، من المهم أن نعرف ما إذا كانت تساعد هذه البذور في فقدان الوزن.

تمتاز بذور الشيا باحتوائها على مستويات عالية من الألياف الغذائية، وهذا يعني أن تناولها يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت، مما يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.

من الجدير بالذكر أن ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا تحتوي على حوالي 10 غرام من الألياف الغذائية، أي ما يقارب 40% من الحصة اليومية الموصى بها.

في المقابل تحتوي بذور الشيا على مستويات عالية من الدهون والسعرات الحرارية، فنفس الكمية السابقة من بذور الشيا تحتوي على 150 سعرة حرارية وغرام واحد من الدهون المشبعة، هذا يعني أن الإفراط في تناولها قد لا يساعدك في فقدان الوزن.

لا يوجد هناك دراسات علمية كثيرة تدعم العلاقة ما بين تناول بذور الشيا وفقدان الوزن، إلا أن في دراسة صغيرة أجريت على مجموعة من السيدات أثبتت قدرة بذور الشيا المتناولة على الفطور في زيادة الشعور بالشبع والتقليل من الغذاء المتناول في الفترات اللاحقة.

وفي دراسة أخرى تبين قدرة بذور الشيا على خفض الوزن لدى مجموعة من الأشخاص ذوي الوزن العالي والمصابين بمرض السكري.

في النهاية يمكن الجزم بأن استبدال الحبوب المعالجة بتناول بذور الشيا قد يمدك بمضادات أكسدة كثيرة والعديد من الفوائد الصحية الأخرى.

2. طريقة تحضير بذور الشيا مع الماء للتنحيف
بالنسبة لطريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف فلا يوجد أدلة كافية على فعاليتها، لكن من الممكن تحضير هذا المزيج من خلال الاتي:

قم بنقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر من الماء لمدة 20-30 دقيقة.
أضف بعض المنكهات إلى المزيج مثل الفواكه لتحسين طعمه قبل تناوله.
فوائد بذور الشيا الصحية

إن تناول بذور الشيا من شأنه أن يعود بالفوائد الصحية التالية:

تعزيز صحة القلب، وذلك بسبب احتواء هذه البذور على الأوميغا 3.
غنية بمضادات الأكسدة والتي تحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة.
حماية العظام، فهي غنية بالكالسيوم.
التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات، ويعود السبب إلى خصائصها المضادة للأكسدة.
التحكم بمستوى السكر في الدم، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري.
خفض خطر تجلط الدم.
الاثار الجانبية لبذور الشيا

بشكل عام يعد تناول بذور الشيا امنًا إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها، نذكر بعضًا من الاثار الجانبية المرافقة لتناول بذور الشيا في ما يأتي:

قد يسبب محتواها العالي من الألياف حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، والإسهال، والانتفاخ، والغازات.
قد تحدث تهيجات في الأمعاء لدى المصابين بمرض كرون.
قد تزيد من خطر الاختناق لكونها تمتص الماء وتنتفخ وتصبح هلامية، بالتالي قد تعلق في الحلق مسببة الاختناق.
قد يصاب بعض الأشخاص برد فعل تحسسي عند تناول بذور الشيا، وتشمل الأعراض القيء، والإسهال، وحكة في اللسان والشفتين.
تسبب بذور الشيا انخفاض في ضغط الدم، وبالتالي يجب الانتباه من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية لتخفيض ضغط الدم.
تسبب بذور الشيا انخفاض في مستوى السكر في الدم، لذا يجب الانتباه من قبل مرضى السكر من خطر حدوث انخفاض حاد ومفاجئ في سكر الدم.


`RiW`vi.`R





رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ خفوق الروح على المشاركة المفيدة:
أفندينا ♛ (01-11-2022)
قديم 01-07-2022, 08:36 AM   #2
أسوتي النبي
مستشار السلطان
مستشارة السلطان


الصورة الرمزية أسوتي النبي

 
 عضويتي » 217
 إشرآقتي♡ » Mar 2021
 ;كُنت هنا » 01-16-2022 (11:34 AM)
آبدآعاتي » 13,288
رصيدي » 12360
تقييمي » 28017
أُعجبت بي » 1256
أُعجبت به » 1898
 مستوى التقييم » أسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond reputeأسوتي النبي has a reputation beyond repute
وسائطي »
MMS ~
 آوسِمتي »
قلب المنتدى عطاء باذخ 
 

أسوتي النبي غير متواجد حالياً

افتراضي





 
 توقيع : أسوتي النبي





رد مع اقتباس
قديم 01-11-2022, 04:07 PM   #3
أفندينا ♛
سيد المكان


الصورة الرمزية أفندينا ♛

 
 عضويتي » 1
 إشرآقتي♡ » Mar 2021
 ;كُنت هنا » يوم أمس (07:16 PM)
آبدآعاتي » 14,081
رصيدي » 7460
تقييمي » 16091
أُعجبت بي » 1136
أُعجبت به » 2213
 مستوى التقييم » أفندينا ♛ تم تعطيل التقييم
وسائطي »
MMS ~
 آوسِمتي »
ملك المنتدى 
 

أفندينا ♛ متواجد حالياً

افتراضي



سلمت.. أنــآآملكـ..ع..الطرح..الرائع
دامت..صفحاتكـ..بهذا..الرُقي
بانتظــآآر.. قـآآدمِكـ.. الأجمل
كــــــل ..الـــوود..بعبق.. الــوورد


 
 توقيع : أفندينا ♛



تابعونا على مواقع التواصل الإجتماعي



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الشيا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


أصدقاء قسوة وداع


الساعة الآن 08:08 AM


 »:: تطوير SKY شركة غلا روحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
مجتمع ريلاكس
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
mll
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات قسوة وداع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119