❤️☆❤️إِعْلاناتُ مُنْتَدَياتِ قَسْوَةِ وَداعٍْ❤️☆❤️
منتدى روبي ديزاين
عدد مرات النقر : 41
عدد  مرات الظهور : 671,871
عدد مرات النقر : 10,874
عدد  مرات الظهور : 19,729,425
عدد مرات النقر : 2,129
عدد  مرات الظهور : 19,729,424
عدد مرات النقر : 1,966
عدد  مرات الظهور : 19,729,408

عدد مرات النقر : 2,039
عدد  مرات الظهور : 19,729,381منتديات غرام الشوق
عدد مرات النقر : 1,673
عدد  مرات الظهور : 18,863,187منتديات قسوة وداع
عدد مرات النقر : 2,857
عدد  مرات الظهور : 18,602,276منتديات قسوة وداع
عدد مرات النقر : 285
عدد  مرات الظهور : 16,324,7694
❤️☆❤️إِعْلاناتُ مُنْتَدَياتِ قَسْوَةِ وَداعٍْ❤️☆❤️
منتديات غلا روحي
عدد مرات النقر : 1,593
عدد  مرات الظهور : 19,729,292 
عدد مرات النقر : 1,050
عدد  مرات الظهور : 19,729,217

عدد مرات النقر : 3,151
عدد  مرات الظهور : 19,729,272 مملكة جريح الليل ديزاين || لـ خدمات التصميم
عدد مرات النقر : 1,387
عدد  مرات الظهور : 19,164,055
{ مركز رفع المنتدى }

عدد مرات النقر : 492
عدد  مرات الظهور : 16,715,1143

العودة   منتديات قسوة وداع > ¬ | ♣ المتنفس العام ، | > ✿ طور نفسك |

✿ طور نفسك | ╝ للمواضيع التطويرية وعلم النفس

Tags H1 to H6

منتديات قسوة وداع

التفكير الايجابي

التفكير الايجابي
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 12-30-2022, 09:28 PM
خفوق الروح
عضو ذهبي
https://up.q-wada3.net/egy/uploads/165195020286257.gif
خفوق الروح متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
الاوسمة
العطاء شكر وتقدير 
لوني المفضل Chocolate
 رقم العضوية : 308
 تاريخ التسجيل : Sep 2021
 فترة الأقامة : 487 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (09:51 PM)
 الإقامة : ابوظبي
 المشاركات : 1,574 [ + ]
 التقييم : 533317
 معدل التقييم : خفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond reputeخفوق الروح has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 261 مرة في 214 مشاركة

الاوسمة

افتراضي التفكير الايجابي




التفكير الايجابي والنظرة المتفائلة للمستقبل، فكرتان اساسيتان يعتمد عليهما الكثير من الناس ممن يتطلعون لافاق واسعة في الحياة يطلون من خلالها على فرص اكبرو انجح.

والايجابية شيء جميل نحمله في ذواتنا لكنه قد يفقد شيئا من رونقه بسبب ضغوطات الحياة والتجارب السيئة التي يمكن ان تؤثر سلبا على طموحاتنا ونظرتنا للحياة. وهو ما قد ينعكس سلبا ليس فقط على الحالة النفسية بل قد يمتد للحالة الصحية ويطال مرافق عديدة منها سواء الانتكاسات الصحية المتكررة وصولا الى حالات اشد تعقيدا من الاصابة ببعض الامراض ومنها امراض القلب والاكتئاب.

فما هي افضل النصائح التي يمكن اتباعها للتفكير بايجابية وانعكاس هذا التفكير على حياتنا اليومية وصحتنا بالمقام الاول؟ اليك اهم النصائح التي يقدمها خبراء في علم النفس والعلوم السلوكية.

نصائح للتفكير بطريقة ايجابية

للوصول الى تفكير ايجابي ومنفتح على كافة تحديات الحياة، تحتاجين لاتباع النصائح التالية:

• السيطرة على ردود الافعال التلقائية:

يقول الدكتور جيفري سوربرينا، عميد كلية جامعة ارغوسي الوطنية للعلوم السلوكية، انه على الناس فهم ردود افعالهم الطبيعية للتعامل مع العالم الخارجي وكافة التحديات التي تواجههم. ويمكن لهذا الفهم والادراك ان يكشف الكثير من ميولنا النفسية والنزعات الشخصية وبالتالي يساعدنا في تغيير سلوكياتنا نحو الافضل.

• اعادة صياغة الافكار:

كثيرا ما تزدحم الافكار في عقولنا او تتشتت نتيجة الضغوطات والمشاكل التي تعترضنا، وفي هذه الحالة يمكن للافكار الايجابية ان تنزلق من ايدينا لتحل محلها افكارا سوداوية وسلبية تؤثر سلبا على حياتنا. وينصح سوبرينا الاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، بضرورة تغيير المنظور الخاص بهم للحياة ومشاكلها واعادة صياغة افكارهم بنحو يساعدهم على التفكير والتحليل بايجابية اكثر عند مواجهة الصعاب.

وبحسب سوبرينا، فان السؤال البسيط "ما هي بعض الايجابيات؟" يمكن ان يساعد على تغيير العادات والتفكير ويمهد الطريق لايجابية مطلقة. كما ان الاحتفال بالانتصارات مهما كان حجمها يسهم في تعزيز السلوك الجيد والنظرة المتفائلة للانسان ولا يسمح للافكار السلبية بالسيطرة علينا.

• عدم تصديق كل ما يقوله العقل:

على الرغم من ان العقل هو صوت الحكمة عند الانسان، الا انه قد يتأثر بالكثير من المتغيرات والميول الشخصية بحيث لا يكون حكمه منطقيا في الكثير من الاحيان، وكذلك الامر بالنسبة للنظرة الايجابية للامور.

وتقول الطبيبة النفسية بوبي اميل، ان عدم تصديق ما يقوله العقل هو حقيقة معروفة، وانه من الافضل مراقبة الافكار السلبية ومواجهتها كي لا تؤثر علينا بشكل مطلق ومن ناحية سلبية.

• عدم الخوف:

من ناحية اخرى، تشير المعالجة النفسية تيري كول من نيويورك، ان المشاعر السلبية يحركها الخوف في داخلنا، خصوصا من المستقبل وما قد يخبئه لنا.

وتشدد كول على ضرورة عدم السماح للخوف بالسيطرة علينا واستبدال اية افكار مخيفة باخرى اكثر وضوحا وتفاؤلا، مؤكدة ان رياضة التأمل يوميا يمكنها المساعدة في هذا الامر.

• البحث عن المتغيرات في المزاج:

لا يمكن الانكار ان الحياة تحمل لنا الابيض والاسود معا، وانه لا بد من المرور باوقات وايام صعبة نعاني فيها من الازمات والاخبار القاسية والتجارب الفاشلة والخسارة.

وفي هذه الحالة يوصي خبراء النفس بالبحث عن المتغيرات في المزاج والتي تساعد في الخروج من المحن، ويمكن الوصول لهذه المتغيرات عن طريق الاختلاط مع اشخاص مفعمين بالحياة والايجابية او التحدث مع احد افراد الاسرة او استحضار تجارب سعيدة يمكنها تحويل الحالة المزاجية السيئة لاخرى جيدة.


`RiW`Ii[iJi.` `RiW`Ri.`'`R`~i.





رد مع اقتباس
قديم 01-08-2023, 05:23 PM   #2
أفندينا ♛
سيد المكان
https://up.q-wada3.net/egy/uploads/165194650986963.gif


الصورة الرمزية أفندينا ♛
أفندينا ♛ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2021
 العمر : 43
 أخر زيارة : 01-24-2023 (03:24 AM)
 المشاركات : 20,914 [ + ]
 التقييم :  20746
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Red
شكراً: 2,540
تم شكره 979 مرة في 941 مشاركة

الاوسمة

افتراضي



دمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك
ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
تقبل مروري
مع خالص
تقديري
و
احترامي


 
 توقيع : أفندينا ♛



تابعونا على مواقع التواصل الإجتماعي



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الايجابي, التفكير


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 0 والزوار 4)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعيين "الملكية الفكرية" بالصين كهيئة بحث للهيئة السعودية للملكية الفكرية أفندينا ♛ ✿ الأخبار العامة 0 12-28-2021 06:49 PM
تعيين "الملكية الفكرية" بالصين كهيئة بحث للهيئة السعودية للملكية الفكرية أفندينا ♛ ✿ الأخبار العامة 0 12-28-2021 05:29 PM


الساعة الآن 10:04 AM


 »:: تطوير SKY شركة غلا روحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
مجتمع ريلاكس
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
mll
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات قسوة وداع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119